25.04.2019      32      0
 

Что такое «йога»? Ступени йоги


Что такое «йога»? Ступени йогиДля того чтобы погрузиться в исследование какого-либо направления, в первую очередь, необходимо понять его суть и непосредственное предназначение. Сегодня мы обратимся к вопросу: что такое «йога»? Но, прежде чем давать определения, стоит отметить, что истинное понимание данной системы складывается исключительно в процессе практики. Без неё слова будут оставаться лишь набором букв с пробелами и знаками препинания. Теория подойдёт для общего ознакомления, но полного представления о нашей теме она всё равно не даст.

Для большинства людей йога – это направление физической активности, в основе которого лежит укрепление здоровья путём выполнения определённых движений, поз (асан и связанных с ними элементов). Данное понимание является ошибочным. Такой подход скорее можно назвать оздоровительной физкультурой.

Многие люди, и даже некоторые инструкторы, имеют очень поверхностное представление о том, чем на самом деле является йога. Давайте рассмотрим этот вопрос более подробно.

Йога – это процесс, который приводит человека к абсолютной целостности и обретению понимания своей истинной природы. Недаром в переводе с древнего языка санскрита «йога» означает «союз», «объединение».

Как правило, большинство людей чувствуют собственную отделённость от мира, чёткую границу между своим физическим телом и всем, что видят вокруг. На самом деле, наше зрение не способно уловить многообразие тонких структур и энергий, которыми наполнено пространство Вселенной. С ними мы составляем одно целое. Йога – наука, которая дарит человеку это понимание на внутреннем, очень глубоком уровне.

Процесс изучения своего истинного «Я» начинается с работы над внешними аспектами жизни, такими, как этические правила поведения в обществе, самодисциплина, здоровье тела и наполнение его правильной энергией и силой.

Каждый из нас начинает свой Путь в этом мире с познания через получение собственного опыта. Для этого нам требуется тело, и его задача способствовать в реализации полноценного исследования жизни. Если организм человека чист, подвижен, силён и здоров, при этом индивидуум обладает внутренним спокойствием, и следует благим помыслам, взаимодействуя с обществом, то для него открываются более глубокие уровни самоисследования. К ним относятся: работа с умом, его освобождение от власти эмоций и бесполезных мыслей, целенаправленное сосредоточение, медитация.

Таким образом, благодаря йоге мы имеем возможность постепенно перейти от более простых и понятных для нас аспектов познавания себя и мира к очень глубоким внутренним практикам. Данный Путь доступен абсолютно каждому, при этом он будет уникален и невероятно красив.

В древнейших текстах по йоге, а также во многих современных источниках мы можем увидеть разделение всей системы на восемь ступеней. К ним относятся:

  1. Яма (общие нравственные нормы). Подробней о Яме.
  2. Нияма (самоочищение через дисциплину). Подробней о Нияме.
  3. Асана (поза). Подробней об Асане.
  4. Пранаяма (контроль дыхания).
  5. Пратьяхара (отвлечение и освобождение ума от власти чувств и внешних объектов).
  6. Дхарана (концентрация).
  7. Дхьяна (медитация).
  8. Самадхи (состояние сверхсознания).

Известный во всём мире йогин Б.К.С. Айенгар (Беллур Кришнамачар Сундарараджа) в конце прошлого века упорядочил и систематизировал знания, которые передавались до нашего времени мудрецами древности. Благодаря труду этого Учителя у современного человека есть возможность прикоснуться к пониманию йоги через теорию и непосредственную практику.

Айенгар дал очень подробное пояснение каждой ступени. На нашем блоге мы также более подробно обратимся к их рассмотрению, так как без отдельной сути каждой из них невозможно понять, что такое йога, в принципе.

Если человек, занимается только, скажем, асанами, не обращая внимания на остальные ступени, то его практика не является йогой. И даже не является её частью, так как в данном случае третья ступень просто выдёргивается из единой системы. Происходит отделение одного от целого, что попросту противоречит истинному значению йоги. Можно говорить о том, что человек следует по её Пути, если он придерживается изучения всех ступеней, погружается в их суть. При этом практика каждого уровня системы йоги приобретает постоянный характер в жизни индивидуума. В итоге формируется лестница из целостности опыта и знаний. Это можно сравнить со школьным курсом, когда ученик постигает знания, переходя из класса в класс.

Кроме этого, существуют такие понятия, как Хатха Йога («хатха» означает «сила», «устремлённое усилие») и Раджа Йога. В настоящее время во всём мире принято считать, что первые четыре ступени всей системы йоги относятся к Хатха Йоге (дисциплина тела), а четыре следующие – к Раджа Йоге (дисциплина ума). Вместе они полностью дополняют друг друга, образуя единый Путь для внутреннего поиска и исследования.

© Регина Кутимская, YogaBox.ru

Ваш комментарий

Регина Кутимская Приветствую вас на моём блоге!
Меня зовут Регина Кутимская. Я практик йоги. Здесь вы можете прочитать статьи на данную тему, а также познакомиться с результатами моего личного опыта.

Добавляйтесь в нашу группу: