Приветствую вас на блоге YogaBox.ru!
Статьи данного сайта посвящены различным аспектам темы йоги. Я пишу их сама, опираясь на собственный опыт и знания, которые приобрела благодаря личной практике.
Публикации я начну с темы, которая расскажет вам о моём знакомстве с йогой.
Сразу хочу обратить ваше внимание на то, что все мои статьи относятся больше к дисциплине тела. В целом, йога — это очень широкая тема, которая затрагивает различные уровни на пути не только физического, внешнего совершенствования, но и внутреннего поиска. Но, до тех пор, пока не будет проведена тщательная работа над своим телом посредством определённого подхода, сложно говорить о переходе к другим, более глубоким уровням. Чистый и здоровый организм открывает куда больше возможностей для практик, направленных на внутреннее исследование.
***
В моей жизни йога появилась более четырёх лет назад. В настоящее время регулярная практика приносит мне всё большее понимание многих аспектов данной системы, о которых я могу рассказать читателям. Кстати, здесь привлекает внимание один из важных моментов – не продолжительность занятий йогой даёт результат, а их регулярность и тотальное погружение в практику. В связи с этим складывается внутреннее понимание, что мой опыт в йоге уже даёт возможность поделиться знаниями.
Многие, кто хочет начать заниматься йогой, часто сталкиваются с некоторыми затруднениями, переживаниями по всем возможным вопросам. Это, как правило, становится основным препятствием на пути к началу практики. Возможно, моя история знакомства с йогой поможет развеять сомнения тем, кто только собирается погрузиться в изучение этой древнейшей системы внешнего и внутреннего развития. А также получить ответы на какие-либо вопросы, которые появляются на данном пути у практиков.
Перед тем, как я пришла к йоге, у меня был достаточно небольшой опыт в плане работы со своим телом. Можно сказать, что вовсе не было физической подготовки. Хотя сейчас бывает сложно доказать это окружающим, которые видят, как я занимаюсь йогой.
Если говорить о прошлом, то в моей жизни было немного аэробики, немного шейпинга и совсем немного тренажёрного зала. Ни одно из этих направлений никоим образом не расположило к себе внутренне. Душа искала нечто иное, а телу было необходимо движение. Полезное движение. К примеру, занятия в тренажёрном зале напомнили мне о старой травме плеча, полученной ещё в детстве, после чего определённое положение руки стало приносить постоянные болезненные ощущения. То есть, от занятий в тренажёрке я не получила ни пользы, ни радости. Хотя не буду утверждать, что это справедливо абсолютно для всех. Есть люди, которые способны извлечь пользу и внутреннее удовлетворение от данного рода занятий.
Здесь хотелось бы уделить ещё внимание физическому состоянию моего тела на тот момент. Я считаю это важно, так как многие, кто хочет заниматься йогой, но не начинают этого делать, часто перекладывают ответственность на свои болячки. И продолжают сидеть дома. А как можно оздоровиться, если ничего не делать? Застой в организме приведёт лишь к ухудшению состояния.
В моём «арсенале» болячек, помимо повреждённого плеча, лидирующую позицию занимал коленный сустав (сильные боли, ощущение выпадения коленной чашечки при ходьбе). Пришлось потратиться на специальный дорогостоящий ортез для колена. Без него я просто не могла передвигаться.
Кроме этого, из-за малой подвижности и неправильного подхода к питанию в моём теле скопилось множество отложений солей, которые также вызывали болезненные и очень дискомфортные ощущения. И ещё один момент – регулярные простудные заболевания. Они стали беспокоить меня каждый месяц, иногда даже пару раз в месяц.
В настоящее время, благодаря накопленным знаниям, я уже понимаю, что все те болезни были для организма лишь способом очищения. Но на то время такого понимания не было, и к нему нужно было ещё прийти. Было лишь чёткое внутреннее ощущение, что надо как-то избавляться от всего этого багажа.
Мои поиски полезной физической активности продолжились. На то время о теме йоги в нашем городе можно было мало где услышать, какой-то широкой рекламы не было и вовсе. Поэтому создавалось впечатление, что это весьма сокрытое направление, доступное далеко не каждому.
И однажды в моей голове просто мелькнула мысль: «А, может быть, всё-таки стоит попробовать заниматься йогой?» И сразу после неё понеслось: «Какая мне йога? Я же вообще ничего не умею, не гнусь… Ещё эти травмы… А все, кто там занимается, уже ведь всё могут, и мне будет некомфортно с ними. Да и куда в нашем городе вообще идти, к кому…» Уверена, что подобные мысли тревожат всех начинающих, и они им до боли знакомы.
Когда в жизни что-то по-настоящему необходимо, Мир предоставляет идеальное стечение обстоятельств, все возможности для реализации цели и устранения сомнений. Ответы на мои вопросы и переживания пришли буквально через несколько дней от знакомого. Не помню, как точно зашёл тогда разговор о йоге, но он порекомендовал инструктора, у которой сам занимался ранее. И за всё время моей практики у меня и мысли ни разу не проскакивало, чтобы посетить занятия другого преподавателя. Это было точнейшее попадание.
Все остальные моменты, которые меня вводили в сомнения, я просто оставила в стороне. Решила попробовать посетить хотя бы первое занятие.
Перед ним я созвонилась с инструктором Наташей. Узнала, когда, куда приходить, и что с собой приносить. Пришла на занятие заблаговременно, чтобы познакомиться с инструктором. Она узнала подробнее о моём физическом состоянии и дала рекомендации для начала практики.
По окончании первого занятия внутри меня всё ликовало! Многое было непонятно, и подавляющая часть асан совсем не получалась, но какое же невероятное состояние было внутри! Я и сейчас могу мысленно вернуться туда и почувствовать его… Настолько запоминающимся было для меня новое необычное состояние, которое подарил мне данный опыт.
С того дня, у меня сложилось чёткое внутреннее понимание, что йога – это моё, и я продолжила регулярно посещать занятия.
Стоит отметить, что начало практики йоги в моей жизни совпало по времени с периодом, когда я привнесла тотальные изменения в свой рацион питания. Тогда я отказалась от мясных продуктов. То есть эти два момента – йога и отказ от мяса, не были взаимосвязанными, хотя я знаю многих людей, которые перешли на вегетарианское питание именно после практики йоги и наоборот.
Очень быстро после начала занятий и смены питания в моём организме стали происходить заметные изменения. Сначала было сильное обострение всех болячек. Воспаления усилились, болезненные ощущения стали ещё более яркими. Но при этом внутри сохранялось абсолютное понимание, что организму всё это идёт только на пользу. В то время я не понимала, по какой причине происходили обострения, но чувствовала, что они необходимы. Сейчас уже есть определённые знания о процессах, происходящих в организме, поэтому я могу пояснить, что очищение почти всегда сопровождается подобными обострениями, усилениями болезненных состояний.
Несмотря на физическое недомогание, в моём организме присутствовала небывалая лёгкость, стало более уравновешенным и спокойным внутреннее состояние. Меня буквально тянуло на каждое занятие.
Постепенно всё, что меня беспокоило в плане здоровья, стало затихать, растворяться. Например, воспаление связок в коленном суставе полностью прошло, боль в плече перестала тревожить, простудные заболевания вовсе забылись. В целом, ощущалась бо́льшая подвижность тканей и суставов.
Йога через асаны (определённые позы) работает непосредственно с физической частью тела, и направлена на его оздоровление. В связи с этим у тех, кто занимается такой практикой, как правило, отпадает множество заболеваний, а также благоприятно происходит восстановление после травм.
Моему организму понадобилось примерно полгода на то, чтобы указанные проблемы перестали меня беспокоить. Просто в начале практики был наиболее острый период, через который нужно было пройти. И после него открылась какая-то невероятная свобода для новых возможностей. И проявлялись они далеко не только в работе с собственным телом.
Та свобода, которая образовалась после ухода физической боли и недомогания, открыла пространство где-то внутри для постижения чего-то нового. И я считаю, что именно те изменения стали в моей жизни наиболее переломными. С обретением качественно другого состояния во многом поменялось и моё мировоззрение, мироощущение, понимание происходящего.
Меняет ли йога человека? Безусловно, да. Когда идёт плотная работа с телом, проводится и колоссальный внутренний труд. Меняется отношение к собственной дисциплине. Формируются даже абсолютно новые черты характера. Он обретает красивые грани и выстраивается также гармонично, как и тело при исполнении большинства асан. При вытяжениях, к примеру, тренируется терпение и гибкость характера. И все эти новые черты выглаживаются с очередным погружением в практику. Они становятся естественными, и не требуют усилий для проявления в повседневной жизни человека.
В настоящее время практика йоги стала неотъемлемой частью моей жизни. Если по какой-то причине она приостанавливалась на длительное время, то моё тело и внутреннее состояние реагировали на это. Например, был такой период, когда в течение двух недель у меня не было возможности заниматься. И мои колени начали побаливать, как и раньше, когда мне приходилось носить специальный фиксатор для сустава. С первым же занятием после перерыва все болезненные ощущения прошли.
Примерно то же происходило и внутри, с моральным состоянием. Перерыв в практике вызвал ощущение опустошённости. Состояние было неприятным до такой степени, будто внутри скрывалась ноющая боль.
Сейчас я придерживаюсь регулярной практики йоги. Я вижу, чувствую и понимаю то, что она мне дарит. Можно всё больше открываться для изменений, которые привносит йога, ведь их суть естественна и безупречна. С ними человек приближается к своей истинной природе, обретая целостное здоровье и осознанность.
© Регина Кутимская, YogaBox.ru
Приветствую вас на моём блоге!